Dans la boîte à outils

Au cours d'un atelier, plusieurs outils sont disponibles:

Le toucher psychotonique®, la gymnastique sensorielle®, la méditation de pleine présence®, l'entretien verbal à médiation corporelle, la pratique d'écriture.

Toucher Psychotonique®

 

Ce premier outil pour entrer en relation avec soi, est un toucher manuel pendant lequel je reste attentive aux réponses de votre corps. Il s'agit d'un geste doux et précis, qui, à l'aide des fascias, concerne l’individu dans sa globalité corporelle et psychique.


Il libère les tensions physiques et/ou émotionnelles, et permet de retrouver de la vitalité et un état de bien-être

 


Gymnastique Sensorielle®,

 

Par des enchaînements de mouvements simples, réalisés dans une lenteur relâchée, le geste devient fluide et habité, créant ainsi une nouvelle unité corporelle.


Un atelier de gymnastique sensorielle®, se déroule en position debout, assise ou allongée.

 

Vous pourrez excercer cette pratique chez vous en toute autonomie très rapidement.

 

 

Méditation de Pleine Présence®

 

C’est un rendez-vous calme et profond, où l’on apprend à être en relation avec soi-même, son ressenti corporel, ses états intérieurs et sa pensée. Un moment pour s'écouter et s'accueillir avec bienveillance.

 

Pendant ces ateliers, mon soutien sera un guidage oral que je proposerai en fonction des attentes et besoin des participants, toujours à partir du corps.

 

 


 

Entretien verbal

 

Un temps d'échange à partir de ce qui a été vécu au niveau corporel a lieu au cours de chaque atelier.

 

Cette mise en mots aide à prendre conscience de son ressenti, à le reconnaître, en faire ressortir le sens profond et les liens avec sa vie de tous les jours.

Pratique d'écriture

 

L'écriture reste dans le mouvement des expériences corporelles et de l'entretien verbal, il s'agit d'écriture de soi...


Tenir un Journal de Bord relatant ses expériences au cours de la séance ou après celle-ci, permet de valider et valoriser ses propres changements pour les intégrer consciemment dans le quotidien.

C'est un bon outil pour se rendre compte de sa propre évolution.

 

Photo d'une oeuvre de Bruce KREBS à La Rochelle

Instants saisis